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Gym adaptée ParkinsonMove et Taïchi pour l’APNC

Gym adaptée ParkinsonMove et Taïchi pour l’APNC

Depuis 2 mois les membres de l’APNC se retrouvent régulièrement dans la salle de gym des Cerisiers Bleus (mise à notre disposition gratuitement par la SIC) le Mercredi de 14H à 15H pour exécuter une gymnastique adaptée à la maladie de Parkinson.

C’est grâce à la subvention accordée par l’état que ces séances ont été mises en place avec un « coach » spécialiste dans ce domaine.

Basées sur la méthode « ParkinsonMove » mise au point par Jean Martens un malade belge et ancien sportif. Cette méthode progressive comporte des exercices aussi variés que la respiration profonde, la marche dynamisante, l’acupression, le massage abdominal, la relaxation.

(Clic sur une image pour agrandir)

En 10 séances notre coach Damien a mis en place une série d’exercices que nous pouvons reproduire individuellement chez nous. Des progrès de posture, d’équilibre ont été constatés.

 

 

Une autre discipline d’exercices « doux » basée sur le Taïchi Chuan est proposée depuis un mois le Jeudi matin dans notre local aux Cerisiers Bleus. Alain, le maître de Taïchi qui a été choisi propose des exercices d’échauffement et d’équilibre. Par la suite si l’activité se maintient, il nous proposera un enchainement progressif de style Yang parmi 24 postures avec des noms trés poétiques :

Le nom des 24 postures dans l’enchaînement de style Yang
 
1 Lever et coucher du soleil
2 Séparer la crinière du cheval (3)
3 La grue blanche déploie ses ailes4 Porter le tigre sur la montagne (3)
5 Jouer une note de musique  (ou jouer de la flute)
6 Le singe bat en retraite (4)
7 Tirer  la queue de l’oiseau (droite et gauche)
8 Ouvrir les portes du ciel (ou les fenêtres) et fermer.
9 Mouvement simple fouet. 1
10 Balayer les nuages.
11 Mouvement simple fouet 2
12 Caresser l’encolure du cheval.
13 L’oiseau prend son envol.
14 Vol oblique à droite.  Et à gauche
15 Le serpent rampe à Gauche.
16 Le coq d’or se tient sur un patte (ou le coq dort et se tient sur une patte     
17 Le serpent rampe à droite.
18 Le coq d’or se tient sur une patte.
19 La jeune fille passe la navette à droite. Et à Gauche
20 Chercher l’aiguille au fond du puits.
21 L’eau tombe en  cascade et use le rocher.
22 Ouvrir et fermer les portes du ciel.
23 Pêcher la lune au fond du lac.
24 Fermeture apparente
 
 
 

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